現(xiàn)代社會，空調(diào)幾乎無處不在。逛超市、商場，或者去親朋好友家做客，常會遇到“外熱內(nèi)冷”的情況。但對于身體機能逐漸衰退的老人來說，空調(diào)雖舒服，卻也可能帶來健康隱患，原則上能不用就不用。可現(xiàn)在畢竟是三伏天，從外面悶熱的天氣中回家，不少老人還是習慣性地打開空調(diào)，那此時，該怎樣正確使用才能保證健康呢?

　　溫度調(diào)到27℃—28℃。一般來說，空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)在26℃左右，老人不妨將溫度再調(diào)高一兩度，維持在27℃—28℃左右，這樣室內(nèi)外的溫差可以保證在合適的7℃左右。還要注意，空調(diào)通風口不要直對著人吹。

　　2小時開一次窗。老人不宜長時間待在空調(diào)房里，z*好每隔2個小時就關掉空調(diào)，打開窗戶通通風，呼吸下新鮮空氣，或者到室外走一走，舒展下身體。晚上睡覺z*好不要開空調(diào)。

　　給身體一個緩沖。溫度驟然下降，會使血管急速收縮，很容易引發(fā)頭痛，甚至心臟病或中風等。老人進入空調(diào)房時，不妨采取分段式的方法。先在室外的陰涼處待幾分鐘，之后再進入室內(nèi)，反復兩三次，給身體適應室內(nèi)低溫環(huán)境一個緩沖的時間。

　　洗澡后不要開空調(diào)。洗澡后血液循環(huán)加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時吹空調(diào)會急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。z*好是等身體自然風干或擦干以后，休息20—30分鐘后再開空調(diào)。當身體大汗淋漓時更應如此。

　　多喝溫水。空調(diào)房內(nèi)空氣干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，引發(fā)支氣管炎。因此，要多補充水分，以40℃溫水為宜。

　　護住肩頸。很多老人肩頸都怕受風，出入空調(diào)房，z*好護好肩頸、膝蓋等重要部位，一定要避免在空調(diào)房內(nèi)穿著過于暴露的衣服。